1、冬季皮肤干燥皲裂吃什么好10种滋润皮肤食物可以考虑 1石榴 被认为是对女性有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有美容作用2苹果 富含；2草莓，含水量91%所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是较好容易吃到的浆果草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维益生菌和蛋白质，是运动后的很好食物3西红柿，含水量945%西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。
2、冬天皮肤干燥怎么保养皮肤，一到秋冬季，因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚变粗糙如果皮肤过于干燥，那么就需要通过一定的保养手段来达到滋润皮肤的效果以下冬天皮肤干燥怎么保养皮肤 冬天皮肤干燥怎么保养皮肤1 1美容法 使用保湿精华液帮助皮肤瞬间补水，因为它含有的浓缩成分的精华液能够有效深入肌肤里层；2 猕猴桃 猕猴桃有着“水果之强者”之称，含有极其丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还可以提高皮肤的抗氧化能力，防止皮肤衰老3 西兰花 西兰花90%的成分都是水，它所含的异硫氰酸盐也具有防癌效果西兰花中含有大量的维生素A维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有；体内缺乏水分会导致皮肤出现干燥的现象，吃什么水果补水好呢皮肤失水，皮肤的水循环不畅，使皮肤的新陈代谢减慢，供应皮肤营养的血管萎缩，表皮细胞活力衰弱，皮下脂肪减少，胶原蛋白弹性蛋白等流失，较终可导致皮肤皱纹的形成早上，喝一碗热呼呼的粥，不现有益于消化吸收给予充足的糖类与碳水化合物。
3、1柠檬 柠檬当中富有丰富的维生素柠檬酸苹果酸和铁磷等矿物质，除了有助于美白之外，还可有助于预防皮肤干燥每天泡上一杯柠檬水，可以帮助我们及时补充身体中的水分而且柠檬虽然是酸味食物，但实际上却是碱性的，可以有效地中和我们体内的酸，使我们自身身体的酸碱度达到均衡状态另外，柠檬水；天气干燥时，可以多吃以下食物来补水：梨**梨子含有硼可以预防女性骨质疏松症，硼充足时，记忆力注意力心智敏锐度会提高葡萄**葡萄养分丰盛，酸甜可口，葡萄籽可说是真正的抗氧化大明星，抗氧化是抗老化的方法，葡萄籽能美容，并可清除体内自由基，让女性永葆青春车厘子**车厘子性温，味甘；在冬季的时候，很多人都会感觉到皮肤干燥，需要及时补充水分，皮肤干燥适合用一些补水保湿的护肤产品，而且不仅是要外在调理，还需要内调，一些食物可以为肌肤补充水分和营养，那么皮肤干燥用什么护肤品保养皮肤干燥的食疗方法是什么1皮肤干燥用什么护肤品1皮肤干燥用什么护肤品选择适当的护肤品：早晨；215种补水食物可以考虑 1猕猴桃 猕猴桃口感酸中带酸，水分丰富，富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍所富含的维他命E不具有效果很强抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1C胡萝卜素以及钙磷铁钠钾镁氯色素等多种成；1蔬果补水法蔬果是较为营养健康的补水方法，秋冬之际，可以多吃一些西兰花莴苣黄瓜等蔬菜，当然还有一些补水的水果，如石榴葡萄苹果，这些蔬果能补充肌肤水份，同时还有助于保持皮肤弹性，让干燥的秋冬肌肤一样水润不减顺便透露一个小秘密，莴苣还能用来榨汁敷面，能起到紧致毛孔，滋润肌肤。
4、冬天皮肤干燥应多吃这些食物：胡萝卜在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用饮食中若是缺乏维生素A，会引起皮肤干燥黑芝麻黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的润作用更是不可忽视它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用，从而能改善维护肌肤的弹性；淘米水中溶解了一些淀粉蛋白质维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等长期坚持用淘米水洗脸洗手，会使皮肤变得光滑有弹性3补水其实可以直接用水补水，因为皮肤干燥是缺水导致的，补水较好的就是在生活中洗脸的时候将水补到皮肤中所以在洗脸的时候使用温水洗脸然后；如何给肌肤补水？ 01 喝水 给肌肤补水较实际的方法就是喝水每天保证八杯水，肌肤是会持续水嫩，喝水还能延缓衰老的速度 02 洗脸 肌肤缺水会出现癌痒甚至红肿，在洗脸的时候，用水轻拍脸部，可以缓解肌肤问题，同时有着给肌肤补水的作用 03 敷面膜 面膜十分是女生的必备品，面膜能够给肌肤足够的营养，有效快速补水，想。
5、1用矿泉水所含的矿物质和微量元素是皮肤较需要的，把面膜贴蘸湿，然后敷在脸上15-20分钟这个时间差不多水分被吸收掉了即可，如果缺水严重的话，你可一天多做几次啦2用黄瓜进行补水，把黄瓜切成薄薄的片，然后贴在脸上15-20分钟后洗去即可！黄瓜有补水和收缩毛孔的作用而且还可以美白 皮肤干；脸上干燥吃什么食物补水1 冬季皮肤吃甘蔗 冬季皮肤干燥可以吃甘蔗补水，这是因为甘蔗是含水分很高的水果，甘蔗的含水量占整个甘蔗的84%，所以在我们吃甘蔗的时候也相当于在喝水甘蔗中的含铁量十分的高，因此甘蔗还具有滋补清热的作用，冬季皮肤干燥的妹纸可以多吃甘蔗 提示：胃虚寒和胃腹疼的人不适合吃甘蔗 冬季。
