肥胖指数计算公式对照表：科学解读健康体重， BMI（身体质量指数）——基础指标
BMI是衡量个体体重是否正常的一个常用工具，其计算公式为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。例如，一个人体重70公斤，身高1.75米，BMI就是70 / (1.75 x 1.75) ≈ 22.86。BMI在18.5-24之间被认为是健康的范围，超过24则可能表示超重，25及以上则为肥胖。
腰围——关注腹部脂肪堆积
除了BMI，腰围也是评估肥胖的一个重要参数，特别是对于男性而言。世界卫生组织建议，男性腰围超过94厘米，女性超过80厘米，可能面临额外的健康风险，因为过多的腹部脂肪与心血管疾病相关。
Waist-to-Hip Ratio（腰臀比）——性别差异视角
腰臀比是腰围与臀围的比例，对于女性来说，理想的腰臀比一般在0.85以下；而对于男性，理想值在0.9以下。这个比例能更好地反映身体脂肪分布，特别是内脏脂肪的多少，对健康风险有更全面的评估。
肥胖指数计算公式对照表，肥胖指数计算公式为我们提供了衡量个人体重状况的科学依据。通过BMI、腰围和腰臀比，我们可以了解自己是否处于健康的体重区间，及时调整生活习惯，预防肥胖带来的健康隐患。记住，健康不只关乎数字，更在于整体的生活方式和均衡饮食。