肥胖指数自动计算公式：健康生活的关键指标， BMI（Body Mass Index）——基础肥胖度衡量 ，身体质量指数（BMI），由比利时医生Adolphe Quetelet于1832年提出，是全球广泛使用的衡量人体体重是否健康的简单公式。计算方法为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。BMI值在18.5-24.9之间被认为是正常范围，超过25则可能预示着超重或肥胖的风险。例如，一个1.75米高，70公斤的人，其BMI为22.9，属于正常范围。
腰臀比（Waist-to-Hip Ratio, WHR）——内脏脂肪检测
腰臀比则是针对腹部脂肪过多的评估，特别是内脏脂肪。男性理想的腰臀比一般小于0.9，女性则小于0.85。例如，一个男性腰围90厘米，臀围95厘米，其WHR为0.95，这可能暗示着他有较高的内脏脂肪积累，需关注健康风险。
皮褶厚度测量——肌肉与脂肪比例评估
对于专业运动员或体脂率较低的人来说，单纯依赖BMI可能不够准确。皮褶厚度测量可以更精确地反映肌肉与脂肪的比例。通过测量特定部位的皮下脂肪厚度，如大腿内侧或肩部，可以得到更为个体化的肥胖评估。然而，这种方法需要专业人员操作，非专业人士自行测量可能存在误差。
肥胖指数自动计算公式，肥胖指数自动计算公式是预防和管理肥胖的重要工具，它帮助我们了解自己的身体状况，提醒我们关注饮食、运动和生活习惯的调整。每个人都是自己健康的主人，了解这些指标，才能更好地维护身体健康，迈向理想的生活状态。