女人脸上长斑，坚持做这几件事，可有效帮助祛斑 一，一年四季都涂防晒霜春秋冬可以涂抹SPF值20到25倍的，夏季要抹SPF值30倍的，这样可以防止脸上长斑点二，多吃新鲜水果和蔬菜，特别是含VC和VE的水果和蔬菜例如西红柿猕猴桃等它可以有效预防和去除黑色素，防止色斑的形成三，多喝水。
一般来说，雀斑是目前容易消除的色斑由于雀斑通常位于表皮，所以一些外用的小窍门，对于改善雀斑痕迹，是很有效果的每天吃一片维生素C和维生素E，用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了如果每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对雀斑的防治也有较好的作用，因为西红柿中含有丰富的。
太阳中的紫外线是伤害皮肤的重大原因之一，脸上的日晒斑就是这样造成的老年斑是身体的新陈代谢速度变慢，多余的黑色素没有排出体外，另外太阳的照射也会增加老年斑形成的可能性那斑点该怎么去除一起来看看祛斑方法一：补充维生素C 维生素C含量高的蔬果草莓，奇异果，柠檬，番石榴，鲜大枣高。
去除太阳晒斑的小妙招2 一淘米水洗脸 淘米水洗脸能够亮肤保湿，因为大米中含有维生素ABE氨基酸等营养成分，能够效果很好提高细胞代谢能力，防止细胞老化，强化肌肤的抵抗力，这样一来就能更加顽强的抵抗黑色素沉着了长期坚持，也是可以消除色斑的二饮西红柿汁 每天喝一杯西红柿汁对淡化斑点。
苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油或3滴柠檬汁，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清15－20分钟后用热毛巾洗干净即可隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑滋润白腻的作用，还可消除皮肤暗疮雀斑黑斑等症状蜂蜜柠檬去斑面膜：鸡蛋。
黄瓜粥每天喝两次，经常食用可以使皮肤变得水嫩和白皙，对于消除雀斑效果非常好红枣粥每天喝两次经常食用，可以淡化和消去脸部黑斑色素，因为木耳可以滋润皮肤，美容，而红枣健脾，所以对皮肤都是百益而无一害经常食用柠檬汁，不但能够美白皮肤，消除雀斑，去除黑色素，而且能够防止血管老化，预防动脉硬化。
