肥胖定义计算公式：科学揭示健康的临界线， BMI指数：基础衡量标准 ，身体质量指数（BMI），是国际上最常用的衡量肥胖程度的指标，由体重（公斤）除以身高（米）的平方得出。其公式为：BMI = 体重（kg） / 身高²（m²）。BMI值在18.5-24.9范围内被视为正常，超过25则可能预示着超重或肥胖的风险。然而，BMI并非完全精确，因为它无法区分肌肉量与脂肪比例，对肌肉发达的人群可能存在误差。
腰围与腰臀比：聚焦核心肥胖
除了BMI，科学家还引入了腰围和腰臀比来评估腹部脂肪堆积。腰围超过男性90厘米、女性80厘米，或腰臀比男性大于0.9、女性大于0.85，往往意味着内脏脂肪过多，也就是所谓的中心性肥胖，这与心血管疾病风险增加有更直接的关联。
体脂率：全面了解体内脂肪分布
体脂率（Body Fat Percentage, BFP）则是通过测量身体中脂肪组织占总体重的比例，更准确地反映肥胖状况。常见的测量方法包括皮褶厚度测量、生物电阻抗分析等。体脂率低并不一定代表健康，因为肌肉也需要脂肪来保护和提供能量。理想的体脂率因性别、年龄和体质等因素有所不同，但一般认为男性低于20%、女性低于30%为健康范围。
肥胖定义计算公式，肥胖的定义并非单一的数字，而是需要综合考虑多个指标。BMI、腰围、腰臀比和体脂率共同构成了一个多元化的评估体系，帮助我们更好地理解自己的健康状况，并采取相应的行动进行改善。记住，健康的生活方式才是对抗肥胖的关键，而非仅仅关注体重的数字。