瘦小腿可以经常做一些拉伸运动，让小腿的肌肉群得到放松，另外要多按摩自己的小腿，可以使用紧致型身体乳进行涂抹之后按摩，也能够缓解小腿肌肉。
拉伸运动也可以分很多种。前列种是站姿小腿拉伸，面对墙壁，双手抵着墙，左腿呈弓步，左脚尖要触碰到墙面，右腿往后伸直，臀部下沉，下沉的过程中感受到小腿后侧有紧绷感，这个姿势保持30秒，之后换边，一样也是保持30秒。
第二个方法就是下犬式，这种是瑜伽动作。整个动作看起来与地面形成“三角形”的模样。这个方面对于腰部僵硬的人来说可能会很难。而不想要运动的话，可以多给小腿按摩。按摩的时候可以使用一些辅助工具，像瘦身霜，身体乳，以及类似于刮痧板的东西。
如果真的用到刮痧板一类的东西，一定要涂精油或者是身体乳，避免刮的过程中刺激到皮肤使得皮肤发红。这个过程要坚持，不然是看不到瘦小腿肌肉的希望。而在进行其他运动的之后，一定要放松自己的小腿，不然还是变成肌肉。
