2用泡燕盏的水来炖燕窝，炖之前加入洗净的杏仁一起炖 3盖上炖盅的盖子，放入蒸锅，水开后改成中火慢炖一小时左右 4一小时后放入适量的冰糖，盖上盖子再炖十分钟左右，待冰糖溶化即可亦可放凉后将装炖盅放入冰箱冷藏，每天早上用干净的勺子盛出两勺享用即可 你可以尝试下，希望可以帮助你。
营养价值：蛋白质氨基酸碳水化合物胶原质脂肪糖类胡萝卜素多种维生素钙磷铁 适宜人群：一般人群皆可食用，尤其适合病愈体弱者哮喘患者阴虚体质者 杏仁燕窝粥所需材料 主要食材燕窝南杏仁大米冰糖葱花 杏仁燕窝粥的做法 1大米泡发洗净燕窝用温水浸涨后，拣去杂质，用温水。
杏仁燕窝具有润肺止咳滋阴润燥补虚养胃滋阴调中止汗美容护肤的功效，女性长期杏仁燕窝可以增肌肌肤锁水能力，保持肌肤光滑有弹性杏仁燕窝中的单不饱和脂肪酸有助于降低患者轻度升高的血脂，本身的脂肪含量很低，适合高血脂的人群食用 杏仁燕窝有补肺养阴止咳化痰美容护肤润肠通便健脾养胃。
