蓝莓：蓝莓中的抗氧化物质非常丰富，可以帮助抵抗自由基，保护皮肤不受环境伤害蓝莓中的维生素C也有助于美白肌肤木瓜：木瓜中含有丰富的维生素C和木瓜酵素，这些成分可以帮助去除死皮细胞，促进新细胞的生长，使皮肤看起来更加光滑和明亮总之，食用这些富含抗氧化物质和维生素C的水果，不仅可以帮助美白。
猕猴桃号称水果之强者 猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达957毫克，号称水果之强者其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的美容能力此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为26克。
女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，十种含有大量营养成份的水果，让你年轻十岁不是问题草莓能增白和滋润保湿 草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油。
但其实不然，柠檬当中绝大部分的酸是当中的柠檬酸造成的那么，反之可以推出，并不是越甜的水果维生素C含量就低我们尝到的主观的酸甜口感，更多是来源于水果中酸类物质和糖分的一个比例，而不是糖分的含量所以毫无疑问，在美白水果排行榜中猕猴桃排前列柠檬 柠檬是美白水果中的皇后，只要是因。
关于吃什么水果美白减肥呢，上文中的介绍已经很清楚了平时多吃点水果还是很不错的，既能给人体补充丰富的维生素和矿物质，改善身体健康状况，还能让肌肤更加的白皙水嫩有光泽，同时也可以排毒瘦身，重塑完美的身材吃什么水果对皮肤有美白效果3 润泽美肤 草莓奇异果柠檬番石榴苹果木瓜。
