菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，容易造成胃壁受伤，在饭后吃比较不会伤胃5香蕉 香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很好的整肠强化肌肉利尿软便功能对于常便秘肌肤干燥的人而言，香蕉瘦身又美容以糖质为主成分的香蕉，吃了。
橙子味甘酸，性凉具有生津止渴开胃下气的功效橙子营养极为丰富而全面，橙子中含量丰富的维生素CP，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇高血脂症高血压动脉硬化者常食橙子有益橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质橙子的皮。
菠萝，有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果苹果，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩樱桃，对皮肤美白有促进作用，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻有弹性。
苹果梨子都含有大量膳食纤维及类黄酮槲皮素，香蕉菜花黄瓜和花椰菜等等都属于白色蔬果 但是研究人员没有找到绿色青菜生菜之类的绿叶蔬菜橙色与黄色柑橘类水果以及红色与紫色蔬菜水果和中风之间有何关系以下是介绍的内容，下面就跟着生活小常识网女性养生频道小编一起来阅读 白萝卜。
柠檬 被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排前列位的柠檬具有去黑色素亮白肌肤帮助肌肤抗老化的作用每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢黄瓜粥 黄瓜。
十种常见的天然“美白”水果，照着吃，皮肤白嫩有光泽，别不懂吃。
习惯一早晚一杯白开水 首先要做的是，至少早晚各一杯白开水早上的一杯可以清洁肠道补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠血液黏稠会加快大脑的缺氧色素的沉积，使衰老提前来临因此，每晚饮水的作用不能低估习惯二清洁很重要 不要觉得今天好累哦，实在。
