1鱼肉：不喜欢吃鱼的小仙女潮妞就没办法了，但是鱼肉高蛋白，低脂肪，多吃也不会胖，而且含有Q-3脂肪酸，可以保护细胞膜不受自由基的损害说白一点就是，太阳晒你不会不那么容易被晒伤或者晒黑一周吃1-2次就有很好的效果了2西红柿：西红柿十分是美白食物界的一员大将VC含量非常高。
学生党讲究的就是性价比，今天整理了满满的干货，学生党们快来围观今天你防晒了吗防晒是美白较直接又有效也是较省钱的办法物理防晒是一定要做的夏天出门在户外我们可以戴帽子戴冰袖戴墨镜，尽量少的将我们的皮肤暴露在阳光之下，简单来说，捂就完事了~防晒霜也是必不可少的，要想做到百分。
学生囊中羞涩，没钱买昂贵的保养品，其实也用不到那些，需要要在日常生活中多注意保养就好了1，每天一定要涂抹防晒，这是美白很重要的一步2，较少八杯水，并且喝水的时候在被子里加入一两片的柠檬片，补充维生素C3，一天喝一袋纯牛奶，也可以剩下一些奶，均匀的涂在脸上，静止十五分后洗干净。
2 柠檬水美白 其实柠檬水是有着美白的功效的，学生因为需要更加多的时间用于学习，所以学生美白是可以通过这些简单方法来帮助美白的像柠檬水美白，每天泡杯柠檬水喝，是能够帮助全身变白的，同时晚上使用柠檬水洗脸能够帮助皮肤变白3 适合的洗面奶 学生护肤一般都是使用一些基础的护肤，像一些合适。
学生党喝什么美白如下：黄瓜片敷脸可以美白可使用切片黄瓜敷脸，因为黄瓜对于皮肤美白补水保湿去黑眼圈统统都会有效果使用时候将黄瓜切成薄片，敷于脸部5分钟，用清水洗去即可学生美白可以用牛奶来敷脸，但要选择纯牛奶，因为纯牛奶对皮肤具有美白的作用，经常使用还可以使皮肤变得光滑细腻将。
变白方法学生党介绍如下：1每天早上起床先喝一杯水，一天补充足量的水，较好3000-3500cc，白天多喝，晚上少喝2 出门一定擦防晒，就算擦了隔离也要擦防晒，不管晴天雨天都要记得打伞，然后晚上回去好好卸妆不能偷懒，保持皮肤清洁3 不要熬夜，尽量少吃油炸食物，定期补充维生素，水果蔬菜。
