1、3张开下巴练习圆圆地大大地张开嘴巴，保持几秒钟然后，放松你的下巴，重复此动作每一次练习可以反复张开10次，每天练习三个系列够了做得太多，下巴会受不了的4使脸蛋鼓起来闭上嘴巴，让嘴巴里充满空气，使脸蛋鼓起来然后，慢慢地将空气从一边脸蛋处向另一边脸蛋处移动这样移动差不。
2、我常用的就是用refa来滚下巴但我觉得还是直接用手按摩来的直接refa的好处就是可以产生微电流，让皮肤更紧致，除了松懈咬肌，更多的还有提拉紧致的功效，离直接瘦脸还有段距离，要彻底瘦脸，可以吃些佳颜果，这个也是专门瘦脸的，但是是食用的方式，这样可以让里面的瘦脸成分充分吸收，所以比起纯按摩或者。
3、男生瘦脸运动1先将牙齿自然咬合，然后有节奏地连续用力发英文字母V-P的读音，让下巴的皮肤得到运动闭住嘴，使劲吹气，将嘴的四周鼓起来面颊别鼓起，接着放松复原，重复多次，让嘴唇周围的皮肤得到运动男生瘦脸运动2下巴朝前伸，接着往左右两边重复移动，让面颊的皮肤得到运动闭嘴成抿嘴笑的形状。
4、控制饮食也是男性瘦脸比较快的一个自然方式，建议男性在平时生活当中少喝水，少吃腌制食物油腻食物可以多吃易消化的清淡食物，还可以适当补充新鲜的瓜果蔬菜，这些东西热量和脂肪含量都是比较低的，慢慢的就会让脸部越来越瘦3全面按摩 全面按摩指的就是整张面部的按摩，额头到太阳穴的位置可以用双手。
5、瘦出下颚线的方法：1运动法运动减肥是多方位的，它不仅可以保持良好的身材，对瘦脸也是很有效的哦我们都知道运动对于减肥是有效的效果，而且也不会只要你坚持和控制好你的食欲，很少会出现反弹的情况在我们做完运动的时候我们常常是汗流浃背，如果你的脸真的“肿”了，通过剧烈运动后脸部大量。
6、要瘦咬肌，首先要少吃口香糖坚果槟榔等坚硬难嚼的食物，另外可以在平时的饮食中多吃一些含有钾元素的食物圆脸要瘦成瓜子脸，那就要减掉脸颊和下巴多余的脂肪，平时少吃油腻高脂肪食物，没事的时候可以多按摩拍打脸部，特别是脸部肉比较多的地方。
7、前列步：将食指中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强 瘦脸4张第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次消除松弛的双下巴 前列步：两手呈握拳姿态，四指交。
8、循环提升：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿着顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持六秒钟即可之后再慢慢将右手的中指和无名指沿着逆时针滑动初始位置，重复五次即可换边2手掌按摩瘦脸 在地板上垫子上或椅子上都可以进行选择一个舒适的坐姿。
9、1注射瘦脸 2吸脂瘦脸 3精油瘦脸 4食疗瘦脸：食用瘦脸果方法：每日晚餐后半小时左右食用，需将果核吐出，果肉需咀嚼30-60秒的时间每日一次，一次一颗，对于脂肪性肌肉型和水肿型脸胖都有很好的效果，能帮助解决双下巴婴儿肥等各种脸部肥胖问题5咖啡瘦脸法：早上醒来喝一杯香浓咖啡较。
10、两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来8 淋巴推拿瘦脸法 面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿9 洗脸 改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢10 其它 饮茶：喝杯利尿的乌龙茶或咖啡。
11、马上为大家奉上瘦双下巴的方法，告别双下巴舌尖按压式 要点：身体坐直，肩膀成自然的状态，抬头看天花板舌尖顶着上颚慢慢向下低头尽量让下巴够到胸前的位置然后放松舌头一共做两组，每组20次撅嘴式 要点：保持坐姿或者站姿，伸出你的下嘴唇，并且下巴处可以放下一根手指，双眼目视前方，慢慢。
12、一铁汤匙瘦脸法 首先让光滑平润汤匙放在冰箱里面冰冻20分钟，之后将汤匙拿出来，让汤匙顺着脸部的轮廓来轻轻地刮，这样长久坚持下去，瘦脸功效很好因为通过汤匙刮脸可以迅速排除脸部的排毒，这样脸部囤积的多余脂肪也会相应的减少，从而达到瘦脸的目的二冷热交替敷脸 每次洗脸时坚持先后交替使用冷热毛巾。
13、5还可以借助瘦脸滚轮按摩，达到快速消除双下巴的目的 iknow-target=quot_blankquottitle=quot点击查看大图quotclass=quotikqb_img_alinkquotiknow--bce-process=image%2Fresize%。
14、4找一个塑料瓶子或者矿泉水瓶，然后给瓶子里面灌上水，用牙齿咬住瓶口，并且把舌头伸进去这个过程中，下巴和脸部以及舌头都会同时用力，能够更好的锻炼脸部线条，让脸部肌肤更加紧致，起到更好的瘦脸瘦下巴的效果5自然站立，嘴巴张到很大，然后仰头，仰到很大限度，闭上嘴巴，感受脖子前面的拉伸。
15、好像吹口哨般轻松，将嘴巴嘟起，然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右 用双手掌轻轻紧贴腮帮子，然后将嘴巴张开呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重复相同动作5次 这样简单的坚持一段时间，就可以看到一些效果了，如果想加快些也可以吃点瘦脸果，这样下去你的脸不瘦都不行了。
