俯卧撑可以帮助瘦脸人体的热量消耗有两种，一是活动消耗热量，二是基础代谢消耗热量，也就是平时不活动时身体器官组织为了维持生命而消耗的很低热量，引体向上属于力量训练，可以起到增强肌肉，提高基础代谢的效果，从而消耗更多热量，帮助瘦脸平板支撑能锻炼核心肌肉群在健身间隙可做3次平板支撑，每次30。
1经常帮淋巴组织做做按摩可以有效增进淋巴循环，排出水分，还可以给肌肉被动运动，让肌肉缩小，达到长期性的瘦脸作用可以做一些简单的脸部按摩法，再配合小脸按摩霜效果会更加明显！在力度上，排水只要两分力，拉提可以稍微重一点淋巴在皮下很浅的地方，如果是早上诉求的“排水”，只要用指腹轻轻出两。
脂肪型体脂偏高的脸胖做有氧燃脂运动自身体脂偏高也容易到时脸出现肥胖状态，从而显得胖胖的针对脸部脂肪过多，比如双下巴而造成的脸大问题，主要可以通过做有氧运动如游泳跑步跳绳和燃脂运动如瘦脸操等减少脸部脂肪 咬肌型减少咀嚼太硬的食物有的人咬肌很大，看起来脸就又大又方这类脸胖平时要有意识让自。
