春天养颜瘦身食谱 变身窈窕淑女

春天养颜瘦身食谱 变身窈窕淑女

1、草莓
 
酸酸甜甜的味道，沁人心脾的清香，草莓在早春上市，它所含的维生素C和多酚物质非常丰富，能够养颜抗氧化、消除自由基的同时，还有利于铁的吸收。草莓是让众多女性青睐的。

可以考虑减肥食谱：草莓牛奶

材料：草莓15颗，蜂蜜60克，牛奶120克。

做法：1、将草莓洗净去蒂，放入果汁机中。

      2、加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。

      tips：除了可以帮助消化，还有美白滋润肌肤的功效。

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2、番茄

番茄在很多减肥的文章中都有出现，那是因为它含有丰富的不溶于水的膳食纤维，1个番茄就相当于1克的膳食纤维，增加饱腹感，并能够很好的吸收脂肪排出体外。番茄独特的酸味还可以刺激胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助燃烧脂肪。

可以考虑减肥食谱：番茄炒猪肝

材料：猪肝250克，番茄2只。盐、味精、糖、生粉、料酒各适量。

做法：1、猪肝斜刀切3厘米宽、4厘米长不规则四边形，放盐、味精、料酒腌上备用。番茄切出1厘米见方的丁备用。
          2、起油锅，开小火，倒油等油热的当口，在腌好的猪肝上拍上一些生粉，滑入油锅煸炒，断血后盛出备用。

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3、春笋

清脆可口的竹笋是很多MM的受到喜爱，在这个新鲜竹笋上市的季节，可要经常在餐桌上备一道竹笋哦。高纤维的竹笋可是春季排毒瘦身的较近选择。

可以考虑减肥食谱：春笋清粥

材料：糯米300克、春笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。

做法：1、先将春笋剥去外皮、洗净，切成薄片；糯米洗净熬粥，熬到米粒稍微绽开时放入春笋片。
          2、等粥成糊状时放入盐和鸡精，搅拌均匀。较后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了。

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4、红茶

红茶可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油功效。喜欢吃肉的女性，可以经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂稍高的女性，经常饮用，是非常有帮助的。

可以考虑减肥食谱：牛奶红茶

材料：牛奶250毫升，一小包红茶。

做法：1、将牛奶倒入奶锅中，红茶侵泡在牛奶中。
          2、小火，煮3-5分钟，待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火，放一点点白砂糖调味。

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5、玫瑰

经常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的胆固醇，利尿促进新陈代谢，很利于减肥。

可以考虑减肥食谱：玫瑰花饮

材料：番茄300克，蜂蜜适量，黄瓜300克，柠檬汁适量，玫瑰花40克。

做法：1、将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。
          2、将黄瓜，番茄与玫瑰花捣烂，加入温水调匀。
          3、将上述材料用过滤网过滤，取出汁。
          4、将柠檬片与蜂蜜汁拌匀即可。
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