这个不用花钱的小动作对于产后收小腹也有奇效2高尔夫球减下半身 对于高尔夫球，大家对它起到的健康效果有目共睹但是这项贵族运动需要的费用和装备却价值不菲这里介绍的高尔夫球“运动”真的需要要1个高尔夫球就可以办到坐在椅子上一边看电视，一边用脚底反复滚动高尔夫球，不但可以消除疲劳。
按摩减肥 按摩是较直接有效的瘦身方式，通过按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素消除肥胖，同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要坚持才能有效果的不花钱减肥较快秘籍 适当控制主食与甜食 很多女生胖都是因为胃口很好，或。
爬楼梯 这是一个众人皆知的减肥法，不花钱超实惠还效果不错，在家闲暇时，就去爬楼梯吧，多爬几次，赘肉自然消失不过，必须确保一个星期有4次的爬楼梯时间，而且每次爬楼梯的时间较好是能够持续30分钟，这样才能收到好的减肥效果高抬腿 在做高抬腿动作的时候，身体要挺直站立，保持抬头挺胸的姿势。
我们都希望自己能在较短的时间内减肥成功，但是很多快速的减肥方法其实都非常的不健康而且容易反弹，减肥其实是一个循序渐进的过程，下面介绍十招不花钱减肥瘦身方法 方法步骤 弯腰捡豆子：每天晚饭少吃，只吃三至五分饱即可饭后稍稍休息十几分钟然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯。
