揭秘休止期脱发：你的头皮信号灯，想知道你的头发是否在“度假”？别担心，这里教你几招轻松识别休止期脱发，让你的秀发健康不再迷茫。跟着我，一起解开头皮的秘密！
首先，让我们明确一下什么是休止期脱发。这并非灾难，而是头发生长周期的一部分，大约70%的头发处于生长期，剩下的30%则在休止期，准备脱落并被新发取代。但如果你发现脱落过多，可能是休止期脱发在作祟。那么，如何判断呢？
观察掉发数量
每天正常掉落50-100根头发是正常的，但如果你连续几天发现浴室地板上的“战场”扩大，或者梳头时发现一把把头发，那就可能要注意了。如果超过200根/天，可能是休止期脱发的信号。
检查脱发阶段
如果你的头发看起来越来越细，甚至开始出现明显的“稻草人”效应，即头发变得脆弱易断，这可能意味着你的休止期比平时长。正常情况下，头发会在3-6个月后进入下一个生长阶段，过长的休止期可能导致大量头发同时脱落。
头皮变化
健康的头皮应该有均匀的毛囊分布，如果头皮油脂分泌过多或出现红肿、瘙痒，可能是头皮健康出了问题，间接影响了头发的生长。同时，如果头皮变得干燥、缺乏光泽，也可能预示着休止期脱发的来临。
保持耐心与均衡
有时候，生活压力、营养不良或荷尔蒙波动都可能导致暂时性脱发。给自己一些时间，确保饮食均衡，保证充足的睡眠，如果情况持续恶化，最好咨询专业医生，他们能给出针对性的建议和治疗方案。
记住，每个人的头发都有自己的生长节奏，偶尔的掉发并不一定代表大问题。但如果这些迹象频繁出现，那就可能是时候关注一下你的休止期脱发了。及时调整生活习惯，让头发回到健康轨道上来吧！