夏天减肥期适合吃苹果、梨、西柚、圣女果、火龙果等水果，但不建议用水果来代替正餐。
夏天是水果大量上市的季节，所以很多人选择通过吃水果来减肥，但水果如果摄入太多的话也是不行的，特别是那些很甜的水果，更要控制。
1.苹果，苹果含丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，苹果中碳水化合物、水份、纤维、钾含量都比较高，对于缓解便秘，消除水肿有一定的帮助。
2.梨，含有丰富的可溶性膳食纤维、B族维生素，钾含量、水份和纤维含量都较高，有利于缓解便秘。
3.西柚，纤维含量、水份含量较高，热量非常低，富含维生素C、柚子酸、维生素A和B、胡萝卜素和铁元素，有助于减少下半身的脂肪积累。
4.圣女果，热量极低，含有丰富的有机酸，能够帮助肠胃消化，调整肠胃功能，同时还有美白的功效。
5.火龙果，含有大量的膳食纤维，增加饱腹感，能有效降低食欲、抵抗饥饿。火龙果属于寒凉性的水果，寒性体质、容易拉肚子的人较好少吃或不吃。
水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等，但缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素。单靠水果替代正餐，远远达不到营养膳食标准，反倒会营养不良。
