1、1皮肤粗糙 体内缺乏维生素会令皮肤粗糙，甚至还会长痘痘此时，应该保持规律均衡的饮食生活习惯，并及时补充维生素BCE等比如多吃瘦肉鱼鸡蛋牛奶等食物当体内有足够的维生素后可使毛细血管畅通，并不断供给皮肤所需要的营养，以促进健康和柔嫩肌肤的成长2口腔溃疡 在日常生活中，口；3身体缺少维生素A，那么更有可能会出现记忆衰减，皮肤粗糙，头发干枯，记忆力衰退等问题，更有甚者，还可能会出现失眠和泌尿道结石等一些干扰到我们日常生活的问题4缺少维生素B：假如说你缺少维生素B1，那么就可能会造成脚气病，神经性皮炎和过敏等情况，小腿也可能会出现间接性的酸痛5维生素E；缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠 缺乏症 1暗适应能力下降夜盲及干眼病 Vit A缺乏的较早症状是暗适应能力下降，严重时可致夜盲，即在暗光下无法看清物体由于角膜结 膜上 些组织泪腺等退行性变，致角干燥发炎软化溃疡角质化等一；一维生素 维生素A 指甲出现深浅明显的白线，头发枯干，皮肤粗造，记忆力减退，心情烦躁，失眠，夜盲，角膜炎B族维生素 脚气病，口角炎皮炎舌炎结膜炎和角膜炎，低血糖长期十二指肠溃疡皮肤粗糙 维生素C 坏血病 维生素D 钙吸收不良 维生素E 溶血性贫血，老年斑 二糖类 缺乏糖类；2 神经系统损害：维生素B12缺乏可引起斑状弥漫性的神经脱髓鞘，出现精神抑郁记忆力下降四肢震颤等神经症状 3 引起高同型半胱氨酸血症，从而增加心血管病的危险性，并可造成神经系统损害 缺乏症的预防：合理营养平衡膳食，平时注意摄入适量含维生素B12丰富的食物 维生素B12的主要食物来源： 膳食中的维生素B12；缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退心情烦躁及失眠缺维生素B1：对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉对光有过度敏感的反应缺维生素B3：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落缺维生素B6；1缺少维生素A 维生素A对视力和记忆力有影响，缺少维生素A可能会出现夜盲症干眼病等，还有可能出现记忆力减退，皮肤粗糙干燥等现象2缺少维生素B 身体缺少维生素B，很有可能会出现脚气神经性皮炎过敏等现象，有时还有可能出现嘴唇红肿的现象，给人体带来很大伤害3缺少维生素C 牙龈爱出血。
2、维生素A的缺乏可导致夜盲症，夜间视力下降，易患肠道感染，皮肤干燥粗糙，出现各种皮肤斑维生素B1缺乏可引起食欲不振记忆力下降易怒易疲劳精神敏感度下降，严重的还可引起恶心呕吐腹泻生长速度缓慢憔悴等维生素B2缺乏可引起口腔糜烂流泪出血疼痛和烧灼感，咽喉肿痛干燥不适，鼻；引起记忆力减退缺的原因很多，维生素B6对神经调节有一定的作用；身体缺乏维生素的症状有哪些 维生素A不足：皮肤粗糙瘙痒，指甲出现深刻的白线，头发干枯，记忆力减退，心情烦躁及失眠，眼球结膜干燥，泌尿道结石应多吃牛肝鸡蛋红黄色蔬菜水果和鱼肝油维生素D不足：骨质软化儿童患软骨病应多进鱼类及蛋类多晒晒太阳维生素B1不足：对声音过敏，对音响有；于主任提醒人们，注意日常生活的饮食营养均衡，纠正偏食挑食习惯，每日保证足够量的蔬菜水果肉蛋等营养物质，这样全面均衡饮食可以不必额外补充维生素确实需要补充维生素及微量元素的人，应该在医生的指导下，做到对症安全 你缺哪种维生素 缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情。
3、缺乏维生素的症状不统一，根据你是缺乏哪种，缺维生素a：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退心情烦躁及失眠缺维生素b1：对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛缺维生素b2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉对光有过度敏感的反应缺维生素b3：舌头；1维生素A缺乏：缺乏维生素A会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥粗糙，失去光泽如：皮肤黏膜症，症状状表现为：全身皮肤干燥脱屑，四肢伸侧及肩部明显，因角化物充满毛囊而呈鸡皮疙瘩样，毛发干脆易脱落，指甲多纹而少光泽2维生素B3缺乏：缺乏维生素B3会引起癞皮病：典型症状常见在；以下是所有维生素缺乏症，你自己对照一下 缺乏维生素 A 指甲出现凹陷线纹皮肤粗糙记忆力衰退痕痒失眠精神错乱疗法：1个月内每日服维生素A，多吃鱼肝油牛肝甘笋缺乏维生素 B1 对声音过敏沮丧小腿肚有偶发性痛楚疗法：每日服1粒内含50毫克的维生素B1，多吃天然谷类食物缺乏维生素。
4、维生素E缺乏会引起肿瘤，动脉硬化白内障的风险增加维生素A缺乏会导致夜盲症，夜晚视力减弱，容易出现肠道感染，皮肤干燥粗糙，出现多种皮肤色斑维生素B1缺乏会引起缺乏食欲记忆力减退易怒易疲乏心智灵敏度降低，严重的还会引起恶心呕吐腹泻生长速度慢消瘦等维生素B2缺乏会出现口角糜烂；维生素PP：舌炎呕吐头晕记忆力减退 复合维生素：食欲不振精神萎靡吸收不好 维生素A 作用功能：提高视力防止夜盲促进功能皮肤黏膜生长 缺乏症状：干眼症夜盲症皮肤粗糙 适合人群：素食者长期佩戴隐形眼镜视力衰退皮肤粗糙 维生素B 作用功能：改善脚气问题消除疲劳改善发质紧致皮肤。
