2黑色食品类，如黑木耳黑芝麻等，具有滋阴养颜的共性3喝鸡皮汤或吃鸡皮，这是红楼梦里贾宝玉的受到喜爱，所以书中说他的皮肤如女子白皙，中医讲是以形补形，后经研究发现鸡皮里确实含有养颜成分4多喝纯净水，不渴也喝，排除体内垃圾，排毒养颜，特别是清早起床后空腹饮用5一天吃一个西红柿，一天。
另外，珍珠内含有多种微量元素氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况减缓皮肤衰老和起皱5注意碱性食物摄入在饮食上要减少动物脂肪肉类及甜食摄入这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性。
白皙透亮的肌肤是很多人想要用有的，粗糙的皮肤会看起来比较暗黄没有光泽，还有可能引起毛孔堵塞，导致更多的肌肤问题，皮肤粗糙可以通过一些饮食改善，让皮肤更加细腻，那么女性皮肤粗糙吃什么食物好导致皮肤粗糙的原因有哪些1润肤的食谱1绿豆蜂蜜汤材料：绿豆200克，蜂蜜适量做法：绿豆洗净，用。
皮肤粗糙可以吃以下食物来改善：1 富含维生素A的食物：如胡萝卜菠菜南瓜等维生素A有助于促进皮肤细胞的新陈代谢，改善皮肤粗糙状况这类食物中含有的抗氧化物质也有助于皮肤保持年轻和光滑2 富含维生素C的食物：柑橘类水果草莓红椒等都是良好的维生素C来源维生素C能够促进胶原蛋白的合成。
4富含维生素A的食物如胡萝卜南瓜及菠菜芥蓝小油菜等橙色和深绿色蔬菜因为皮肤的上皮组织的合成和修复离不开维生素A，如维生素A严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，黏膜免疫功能也会下降，导致皮肤摸起来粗糙而扎手，甚至眼睛也会发干iknow-。
1简单的，直接服用花晴宜胶原蛋白2水果蔬菜类，补充维生素C3黑色食品类，如黑木耳黑芝麻等，具有滋阴养颜的共性4喝鸡皮汤或吃鸡皮，这是红楼梦里贾宝玉的受到喜爱，所以书中说他的皮肤如女子白皙，中医讲是以形补形，后经研究发现鸡皮里确实含有养颜成分，5多喝纯净水，不渴也喝，排除体内。
其中矿物质的含量和人体血液中的矿物质含量颇为相似，这样有利于人体对矿物质的吸收由于矿物质的存在，使蜂蜜在体内成为碱性成分，可中和血液中的酸性成分，使人较快地解除疲劳，秋天吃蜂蜜对皮肤好是不是真，吃过之后你就会信了6柚子 柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果它含有的。
1木耳 木耳富含维生素和矿物质，有净化血液之功效，自古以来就被当做有利健康滋养美容的圣品木耳中还富含食物纤维，对于因便秘而导致的皮肤粗糙有很好的改善作用木耳的使用方法多样，炒或者炖汤都可以，还可以磨成粉做黑木耳粉面膜长期使用可以使皮肤水润细嫩2梅子 梅子具有多重功效，用于涂的。
木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍 问题三：吃什么可以使肌肤变紧致 如何避免脸上皮肤松弛步骤方法 1面部皮肤松弛解决一：面部紧致操 皮肤紧致，就像护肤一样，不是一两天就能看见效果想要皮肤更紧致，日常可以做做脸部紧致操。
