维生素ADE皮肤干燥是指因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚变粗糙秋冬季节，人体的皮脂水份分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，称为干性皮肤，尤其是中老年人因水份大量减少，皮肤表层会显得更粗燥，会常看见他们的手脚小腿处会有干裂发痒的情形，在无法忍受干痒，会不断的去抓；皮肤无弹性无光泽： 缺维生素B1B2 皮肤干燥粗糙毛孔粗大： 缺维生素AB6锌 皮肤出现色斑黄褐斑： 缺维生素CE叶酸 皱纹出现早多： 缺维生素ACE硒 如果你的皮肤粗糙，则主要是要补充维生素B6 它的主要来源：米糠各种谷类胚芽还有肝脏维生素A：动物肝脏奶油鸡鸭蛋。
手部肌肤是我们身体部位非常重要的，很多女孩子很注重手部肌肤的呵护，很多人天生就手的皮肤粗糙，摸上去非常扎手很难受，那么下面让我们来看看手的皮肤粗糙缺什么？ 手的皮肤粗糙缺什么 维生素虽然人体所需不多，但缺一点就会出问题，尤其现代人饮食结构多肉少蔬，加上快餐饼干熟食等加工食品流行，容易导致维生素缺乏；1皮肤粗糙 体内缺乏维生素会令皮肤粗糙，甚至还会长痘痘此时，应该保持规律均衡的饮食生活习惯，并及时补充维生素BCE等比如多吃瘦肉鱼鸡蛋牛奶等食物当体内有足够的维生素后可使毛细血管畅通，并不断供给皮肤所需要的营养，以促进健康和柔嫩肌肤的成长2口腔溃疡 在日常生活中。
1维生素A 维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，如果它严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，黏膜免疫功能也会下降维生素A缺乏表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手，甚至眼睛也会发干维生素A是脂溶性维生素，存在于肝脏肾脏以及富含脂肪的海鱼中2维生素B2 维生素B2参与；1 补充维生素A对皮肤好 维生素A对于健康的皮肤细胞非常重要有助于保持皮肤黏膜的完整性，缺乏维生素A，就会出现皮肤粗糙，毛囊角化，皮肤干燥脱屑维生素A是脂溶性维生素，存在于动物干燥中，但是黄绿色植物如玉米胡萝卜柑橘以及绿色蔬菜中含有的胡萝卜素在体内可以转变为维生素A因此要想皮。
缺乏维生素E的其他症状：可能引起轻度溶血性贫血脊髓小脑病主要是儿童tips：注意补充些富含维生素E的食物如果蔬坚果乳类瘦肉压榨植物油柑橘皮等，其中果蔬包括猕猴桃卷心菜菠菜羽衣甘蓝莴苣等，坚果包括榛子杏仁和胡桃等除此外还可外涂来改善皮肤干燥起皮的症状2缺乏B族；这种季节性的皮肤干燥，可以通过口服维生素A以及外摸维生素E来改善皮肤干燥一般是缺乏维生素A，慢性维生素A过多可表现为皮肤干燥，粗糙，脱发，唇干裂，皮肤瘙痒或低热等指导意见：建议您补充胡萝卜素，胡萝卜素是维生素A原，在人体肝脏与肠壁中胡萝卜素酶的作用下，能转变成维生素A，具有与维生素A同样的。
1维生素A与皮肤正常角化关系密切，能够维持上皮组织的完整性，可修复上皮组织的坏死，促进长发育，还可以去除角质，细化毛孔缺乏维生素A时则皮肤干燥角层增厚毛孔堵塞，严重时会影响皮脂分泌所以，皮肤粗糙无光泽脱屑者可服用维生素A当肌肤出现粉刺斑点暗疮或疤痕时，维生素A能起到良好的修复；维生素A可以使人的皮肤柔润眼睛明亮 维生素B缺少维生素B1皮肤也易干燥并产生皱纹，维生素B6有益皮肤 维生素C保持皮肤洁白细嫩防止衰老的功效 维生素E保持皮肤弹性抗氧化物侵蚀和防止皮肤细胞早衰的作用。
1、科学家们发现脂褐素的生成与脂类氧化有关，维生素E可防止脂类氧化卷心菜葵花籽油菜籽油等食物中含有一定量的维生素E，为了弥补日常膳食中维生素E摄入量的不足，为了您肌肤的细腻，建议适量补充富生物活性的维生素E多食含铁质的食物 皮肤光泽红润，需要供给充足的血液铁是构成血液中血红素的。
2、改善皮肤，应该吃维生素A维生素B2维生素C维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，如果它严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，黏膜免疫功能也会下降维生素A缺乏表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手，甚至眼睛也会发干β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，利于皮肤的恢复。
3、皮肤干燥，单靠吃是不行的，但是吃有辅助的作用举个例子在多喝水或者花茶的基础上，可以多吃一点含水量比较高的水果，比如现在是夏天，可以多吃葡萄，百香果，芒果，柠檬水，都可以补充大量的维生素c要想短时间内改善皮肤，外敷也很重要，改善皮肤干燥较主要的是要敷面膜面膜也分为几种，比较好种。
4、维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙甚至发生裂痕，并因缺血得不到充足的 营养，进而使皮肤早衰而生皱纹为防止这类营养素缺乏，宜多食胡萝卜油菜南瓜玉米红薯牡蛎猪血乳类鱼油等，以增强皮肤的柔韧性含维生素A的食物 水果类：梨苹果枇杷樱桃香蕉桂圆杏子荔枝。
5、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致3定时去角质 皮肤粗糙的美眉们要定去去除废旧的角质，可以帮助去除表面老化的角质层的细胞，去除了废旧的角质，皮肤才能够吸收护肤品当中的营养和水分，才能够告别粗糙干燥。
6、皮肤粗糙主要缺乏维生素A，B2，维生素E，身体缺乏维生素A，皮肤表面所分泌的黏液和皮脂会减少，皮肤和黏膜的抵抗力就会有所下降，所以会引起皮肤干燥脱屑角质化毛囊突起没有光泽缺乏维生素A还会有眼睛干燥畏光多泪视觉模糊的表现维生素B2又称核黄素，是人体细胞中促进氧化还原的主要物质。
